5 Simple Statements About اكتئاب السفر Explained
5 Simple Statements About اكتئاب السفر Explained
Blog Article
وكل ما علينا فعله هو تقبل هذه المشاعر الطبيعية، وعدم مقاومتها او الخف منها، بل الهدوء والتأكد من أنها ستمر مع الوقت. ستجد أن نشاطك سيعود تدريجياً وستنطلق في العمل وتنغمس في مسؤوليات العمل والاستمتاع بروتين الحياة. وستجد أن فترة الاجازة كان لها أثر ايجابي في زيادة نشاطك وتركيزك في العمل».
ويمكن أن تكون العودة إلى العمل مربكة ومسببة للقلق بسبب التفكير بالمسؤوليات التي يجب العودة إليها.
فإفراط الشخص في التفكير بالعودة للسفر مرة أحرى والرغبة في القيام بعطلة ثانية، يجعله عرضة لهذه الحالة.
إلا أن هذا الحل لم يكن كافيًا، فعلى الرغم من عودتها منذ أكثر من أسبوعين من إيطاليا – آخر وجهات سفرها ؤ ما زالت تشعر بالسوء.
عادة ما يشار إلى هذا الشعور بالحزن وغياب الحافز والحالة العاطفية السلبية العامة التي تلي الإجازة على أنها: “اكتئاب ما بعد الإجازة“.
لا شك أن العناصر الغذائية الصحية السليمة لها أبرز الأثر في الوضع النفسي للمريض وليس فقط الوضع الجسدي، ودائمًا ما نجد أولئك الذين يتمتعون بصحة جسدية قوية وجيدة يكونون في أوضاع نفسية أفضل نادرة التأثر بالأمور البسيطة، ولذا يجب الحرص على تناول الفيتامينات وغيرها من عناصر غذائية تمنح الجسم الحيوية والطاقة والنشاط.
صعوبة التركيز: قد يجد الشخص صعوبة في التركيز في العمل أو الدراسة، مما يؤثر على أدائه.
يصف محمد رحلة العودة إلى مدينته القاهرة بـ"رحلة العذاب"، والتي تبدأ منذ استقلاله باص العودة، وكلما اقتربت المسافة تضاعف ضيقه وشعوره بالاختناق نور الإمارات رغم حبه الشديد لها، لكنه اكتشف مدى صعوبة العيش والعمل فيها، بعد تجربة الخروج منها عدة مرات، ويشير إلى أنه فور عودته لا يحتمل أي صوت بجانبه: "ليه أصحى على أصوات مُزعجة بعدما كنت بصحى على صوت البحر؟".
تجنب العودة مباشرة إلى العمل يفضل إذا سنحت الفرصة للمسافر أن يستكمل الأجازة ولا يعود سريعًا بعد انتهاء الرحلة إلى العمل أو الدراسة، وذلك لمنع الشعور بالضيق أو الاكتئاب الذي يشعر به المسافر خاصًة بعد تغير الأوضاع الذي اعتاد عليها في الرحلة، لذا فمن الممكن قضاء بعض الأوقات دون الذهاب إلى العمل أو أماكن الدراسة لأخذ قسطًا من الراحة الإمارات اللازمة.
ممارسة هواية أو نشاط جديد مختلف: مثل تعلّم لغة جديدة أو تجربة بعض وصفات الطعام المميزة.
صدمة العودة إلى الروتين: بعد أن اعتاد الجسم والعقل على إيقاع مختلف تماماً، يعودان فجأة إلى روتين الحياة اليومي.
من هذا المنطلق، يحرص مركز الإسعاف الجوي على تقديم يد العون، كما اعتاد دائماً، لهؤلاء الأشخاص؛ لأن راحتك تأتي في المقام الأول. في هذا المقال، نتناول بالتفصيل ماهية اكتئاب السفر، أسبابه، طرق التغلب عليه، ودور مركز الإسعاف الجوي في تنظيم رحلات علاجية أو تسهيل رحلات العودة الطبية إلى الوطن بسرعة وأمان لجميع عملائنا.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية والمداومة عليها من أكثر الأمور الشائعة للتغلب على اكتئاب بعد السفر بسبب شغل الذهن والجسد بجهد آخر، وكذلك نجد أن ممارسة التمارين الرياضية تمنح الجسم قوة وطاقة كبيرة وتعود الجسد على تحمل المشاق الصعبة؛ وبالتالي توديع فترة العطلة والراحة واستقبال أيام العمل بكل جد.
يمكن الاستعانة بمواقع التواصل الاجتماعي في التواصل مع الآخرين من تلكم البلد المحبب إلى قلبك السفر إليها، كما يمكن طلب صور ومقاطع فيديو مصورة لتلك لأماكن التي قضيت فيها أوقات رائعة وتشتاق إليها دوما، وبهذا لن تتعرض لمشكلة اكتئاب بعد السفر لأن سببها الرئيسي هو امتناعك المفاجئ عن التواصل بتلك الأماكن التي قضيت فيها أمتع الأوقات وأجملها.